不健康的生活方式，很容易讓女人的身上出現宮寒的症狀，典型的特點是腹痛、體寒、不孕等。很多女性的手腳冰冷就是因爲宮寒造成的，宮寒一旦出現要積極地進行調理，長期堅持才能逐漸改善病症，去宮寒的方法則成爲了女性最關心的事情。那麼，去宮寒最有效的方法有哪些?下面咱們就來看看吧。
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸、續斷、姜爲末，煉蜜爲丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法:月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
用法:每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。
做法:將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
食材:全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
3、當歸遠志酒:適用於婦女月經不調或氣血不足者。
