身體發胖首先就會胖肚子，也就是我們常說的肚子贅肉、大肚腩。故此，很多人減肥的第一個難點就是減掉肚子上的肥肉。下面就給大家推薦減肚子上的贅肉最快最有效的方法 。
減肚子上的贅肉最快最有效的方法
1.建議每週五次以上，每次40分鐘以上的無氧運動，結合耐力運動，達到中等強度，運動時輕微出汗，輕微哮喘，能說話，不能唱歌，心率最好達到170年齡。推薦的運動方式包括呼啦圈、仰臥起坐、各種設備、快速行走、慢跑、游泳等。
2.減少腹部脂肪，你也可以選擇水動力吸脂手術治療，水動力吸脂手術是通過加壓水分離脂肪細胞，然後通過儀器吸收腹部脂肪，以改善腹部肥胖。
3.埋線減肥是一種中醫療法，對身體傷害很小，恢復時間相對較快，主要是將可吸收的蛋白線埋入相應的穴位，通過抑制食物攝入，燃燒脂肪達到減肥效果。
女人肚子大是溼氣重嗎
1.如果腹壁脂肪太厚，也就是說，肥胖的人會顯得胃大，這在女性中也很常見，尤其是中年以後。
2.如果腸道氣體積累過多，也會出現胃大，腸道氣體積累過多的原因之一是腸道氣體過多，如肝臟、膽囊、胰腺慢性疾病，如慢性肝病、慢性胰腺炎，由於消化液分泌不足，特別是蛋白質食物不能消化，所以細菌會分解這些食物，產生過多的氣體。此外，由其他疾病引起的腸道菌羣紊亂也會使氣體細菌過度生長，導致更多的腸道氣體。
3.其他疾病也會導致腸道氣體排出不良，導致腹部相對較大，如慢性便祕，特別是更嚴重的便祕，甚至腸梗阻患者也會出現腹脹，胃相對較大。
4.腹部有液體聚集，即腹部積液可顯示胃相對較大，常見於結核性腹膜炎，該腹膜炎症。惡性腫瘤晚期腹膜轉移，由慢性肝病、慢性腎病或營養不良、腸道蛋白丟失等原因引起的低白蛋白血癥，也會導致腹部液體聚集過多，導致腹部相對較大。此外，女性患者也有腹部畸胎瘤，卵巢畸胎瘤會導致腹部相對較大。
