瘦肚子最快的訣竅是做仰臥起坐和呼啦圈運動，腹部使用按摩拍打腹部等。
最有效的減胃方法
仰臥起坐
仰臥起坐是一種非常有效的瘦胃運動，也能使腰驕傲的肉更緊，促進胃腸蠕動，使消化系統更光滑，有利於廢物和毒素的排出，每晚做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦！
2.瘦肚子瘦腿瑜伽
坐着，雙腿伸直，靠近地板，腳伸直，腳趾指向天空。彎曲上半身，伸直手臂，握緊拳頭，靠近腳和腳，向下靠頭。擡起身體，伸直手臂，雙手放在膝蓋上。伸直背部，收緊頸部，收緊腹部。
3.轉呼啦圈
轉呼啦圈是瘦肚子最簡單有效的方法，能使腹部脂肪更緊緻，快速燃燒脂肪。每天洗澡後，轉呼啦圈10分鐘就能快速工作減肥還可以邊轉邊看電視劇4.腹部按摩法
揉捏和按摩霜可以改善脂肪。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水排出體外。以肚臍爲中心，在腹部打問號，沿問號按摩，先右後左，按摩30-50每天按摩一次。
5.做家務收腹
掃地時不要使用真空吸塵器，要使用抹布和掃帚，有意識地增加運動量。中午洗衣服熨衣服會出汗很多。餓的時候給自己做一頓精緻的減肥午餐。
打腹法
首先，站在原地，慢慢調整呼吸，保持自然呼吸，放鬆身體。然後雙手的手指併攏，手背稍微彎曲。然後用這種手的姿勢拍打腹部。拍攝時，你可以聽到相對較低的啪聲，沒有疼痛，所以連續拍攝5~10鍾，然後放鬆和休息。腹部肌肉因持續拍打而得到有效鍛鍊，也能促進腹部血液循環，促進腹部脂肪，使脂肪更容易分解和消耗，防止脂肪堆積。
