隨着氣溫的升高，越來也多的人選擇穿露臍裝之類的秀出自己的小蠻腰。也暴露了肚子上的贅肉，尷尬不已。減肥必須提上日程了。下面本站帶來：怎麼瘦肚子最快最有效果 瘦肚子的方法有哪些
一、提膝減肚子
坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後擡起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制恢復姿勢，重複動作。
二、空中自行車
躺在牀上或者平躺着，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。
1. 瘦腰霜
它確實會讓皮膚髮熱、出汗，但這只是停留在對錶層皮膚的刺激，並沒有真正進入脂肪細胞，發揮不了減脂的效果。
2. 裹保鮮膜運動、喝減肥茶
這麼做似乎真的讓肚子小了一些?
事實上，它們的作用在於讓人暫時脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來了。對，就是這麼神奇。
3. 束腰
它會把脂肪擠壓到兩側，造成視覺上腰細了的效果，但戴久了可能會因爲擠壓而讓內臟移位。
一、側身仰臥起坐
仰臥起坐一直是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。
動作要求：身體坐出平躺的姿勢，接着雙手抓住頭部，雙腿擡起，腰部以下呈現出側身的姿勢，然後跟着雙腿左右晃動，同時上半身也要左右晃動。緊接着上身上擡10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。
二、縮腹走路法
縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
三、船式運動
動作要求：整個人的身體仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身體開始向上擡起，利用腰部的力量，把你的上半身擡離地面，同時下半身也要擡起，做出一個V字的形狀，每次擡起時，呼氣堅持5-10秒的時間，吐氣時再放下。
