推薦1:胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱爲皮膚食品，可以滋潤皮膚。含有的β胡蘿蔔素可以抗氧化和美白皮膚，去除皮膚多餘的角質，對油膩的青春痘皮膚也有鎮靜緩和的效果，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
推薦2:馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富的b族維生素和大量優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老化疾病過程中起着重要的作用，有效地幫助女性排毒。其中富含維生素c，使女性恢復美白肌膚。另外，馬鈴薯中的粗纖維也起到潤腸通便的作用。
推薦3:蘑菇
蘑菇營養豐富，蛋白質和維生素豐富，脂肪低，無膽固醇，有效抵抗皮膚老化。吃蘑菇會使女性雌激素的分泌更加旺盛，使肌膚更加鮮豔。
推薦4:黃瓜
黃瓜的美容效果大家都知道吧。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白效果好，而且消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
5:冬瓜
冬瓜是美容的好產品，美白皮膚效果顯着。用冬瓜片每天擦臉，用冬瓜果肉洗臉，可以使臉部皮膚細潤，減少黃褐斑。這可能與瓜果中含有組氨酸、尿酶和多種維生素和微量元素有關。
冬瓜自古以來就被認爲是瘦瓜，有瘦瓜的美稱。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
推薦6：蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動人。
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