便祕現象不僅僅在懷孕期間出現，在產後也會產生便祕。根據媽媽們身體情況的不同，防治產後便祕的方法也不是不相同的。防止產後便祕主要有以下幾點：
防治產後便祕：
飲食多樣化
剖腹產前，爲了防止病毒和細菌感染，醫生經常給孕婦注射抗生素等藥物，導致腸道菌羣的環境變化。因此，我們需要保持飲食多樣化，富含益生菌。
調整飲食結構
合理的飲食結構可以有效預防和控制便祕。多吃富含纖維素的食物，如水果和蔬菜。但是，我們應該注意不要吃未成熟的香蕉，因爲未完全成熟的香蕉會收斂人體腸道，從而加重便祕。
3、適度鍛鍊
生產後進行適度運動，不能臥牀一個月，容易降低新陳代謝速度，是便祕的原因。產後適當運動，做一些翻身活動，或輕輕按壓腹部，在室內慢慢行走，也可以在牀上做產後體操，練習肛門收縮運動和骨盆底部肌肉運動，使肛門血液迴流。
4、藥物輔助
若大便祕結，且產婦無法排出，可使用開塞露等，幫助產婦順利排便。
5、多喝湯水
有些湯營養豐富，催乳素湯一般含有油，能潤滑產婦腸道，促進排便。
許多母親也有產後頭痛的問題，給新媽媽帶來麻煩，下面教你如何緩解。
1.冰敷頭痛
用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這種方法可以促進頭部血管受冷收縮，減輕疼痛。
2.躺下休息
如果條件允許，可以選擇安靜昏暗的房間在頭痛時小睡。休息30分鐘可以有效緩解。
3、按摩頭部
頭痛時按摩頭部是一種常見有效的方法。主要按摩穴是太陽穴，可以用手指適度按壓，也可以用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和發跡。
4、喝些綠茶
綠茶含有可以改善頭痛的物質，所以你可以喝一些綠茶來減輕不適。需要提醒的是，哺乳期的母親應該少喝，以免影響嬰兒。
5、靜心冥想
看似搞笑，其實挺有效的。頭痛時，可以用軟布或紗布包裹太陽穴附近，注意力適中，可以有效抑制血管擴張，緩解頭痛。
6、頭纏布條
可在家進行，緩解頭痛效果好。產後可以買一些這樣的。CD，當你頭痛時，你可以聽音樂冥想或練習瑜伽，你可以隨着音樂慢慢忘記疼痛。
