腸胃弱可以吃益生菌嗎

腸胃正常是保證身體健康的一個重要方面， 假如腸胃弱，又沒有及時採取相應的調理措施，時間長了就可能會引起更多的疾病，導致健康受到更大的損害，所以，及時調理腸胃很重要，那腸胃弱可以吃益生菌嗎？

腸胃比較弱的人可以適當吃益生菌。益生菌可以有效調節腸道內的菌羣，能抑制有害菌，從而使腸胃道的防疫功能得以提高。腸道菌羣是否平衡，對人體健康有着重要的影響，如果腸道內益生菌增多，有害菌就會相應減少。如果腸胃弱，可以在平時適當吃益生菌，可以使腸胃功能得到一定的改善，對於腸胃保健很有好處。益生菌有很多種類，比如乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌等，它們都能起到增強腸胃防疫能力的作膚。

選購益生菌的原則：

1、要優選：要選擇安全、高活性的益生菌，最好選擇知名品牌的益生菌。

2、有針對性：不同的菌種、菌株，益生菌的功效不同，需要根據自己的身體情況選擇合適的益生菌。

3、看活菌量：只有活着的益生菌纔有活性，才能起到調理腸胃的作用，所以要購買時應看活菌含量。