長時間低頭工作，一直處於狀態，或者睡覺喜歡枕高枕頭，長時間操作計算機這種不良姿勢，我們的頸部肌肉長時間處於疲勞狀態，長成爲頸椎病。因此，頸椎病必須及時治療，飲食的重要性也不容忽視。頸椎病患者應該怎麼吃？
一、頸椎病患者的一般飲食原則:合理組合，飲食合理組合，單一偏食
飲食一般分爲兩類:一類是主食，主要提供熱能，如米、面，屬於這類食物。另一種食物可調節生理功能，稱爲豆類、水果、蔬菜等副食物。主食中營養不同，粗細同時吃，不能單獨偏食。粗細、幹稀、主次搭配的全面營養可以滿足人體的需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要，幫助頸椎病患者及時康復，免受頸椎病痛苦。
由於頸椎病是由椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食爲主。其中鈣是骨頭的主要成分，多爲牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素b、e可以緩解疼痛，消除疲勞。
二、頸椎病患者進食
1、頸椎病屬於溼熱阻滯經絡者，應多吃葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果蔬
2、寒溼阻滯經絡者，應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的
3、血氣不足者，應多吃鯉魚、黑豆等。
如何預防頸椎病
1、加強日常肌肉鍛鍊
坐位或俯臥位置，雙上肢伸直放在後面，雙手十指交叉(交叉困難者也不交叉)，雙臂努力伸展，同時儘量擡起頭(緩慢)此外，體重應儘可能減輕，身體負荷應儘可能減澡，洗溫泉浴，按摩等。
2、改善和調整睡眠狀態
選擇適合自己的預防治療的枕頭是上班族的必需品，人每天臥牀1/3，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內的壓力，使頸椎周圍的韌帶、肌肉疲勞，引起頸椎病。爲了使頸椎在睡眠中保持正常的生理曲線，合理科學地使用枕頭是很重要的。
