長期低頭讀書，長期保持頭頸單一姿勢的人容易引起強椎病，該病多發於中老年人，男性發病率高於女性，頸椎病症狀非常豐富，多樣複雜，很多患者開始症狀輕，之後逐漸惡化，部分症狀嚴重頸椎病患者的一般飲食原則是合理搭配，飲食合理搭配，不能單獨偏食。
頸椎病食療方法
1、川雄白芷燉魚頭
川雄15克，白芷15克，魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川鯉、白芷分別切片，與洗淨的魚頭一起放入鍋中，加入姜、蔥、鹽、料酒、水適量，用武火燒開後，用文火燉。吃佐餐，每天吃一次。可以祛風散寒，活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，新鮮魚頭1個，生薑3片。將天麻、魚頭、生薑放入燉鍋中，加入適量的清水，用水燉，調味即可。可補肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3、葛根煮豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根剝皮切片，豬脊骨切片，鍋里加入適量的水煮湯。喝湯吃肉，經常有效。有益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
預防頸椎病的好方法
1、頸椎病主要是經常坐在辦公室的人容易發病，所以必須儘早預防，利用工作時間長休息的人，不動身體不動的人，頭部左右搖晃，後搖晃，每次工作都要休息5分鐘。
2、頸椎病患者可能是血液不通引起的，此時可以通過頻繁的活動多參加運動預防疾病，平時可以錯誤地參加游泳、打球、練習瑜伽，平時應該增加營養，這些都可以有效地預防頸椎病。
3、頸椎病的預防可以以睡姿預防，睡覺時枕頭不要太高，枕頭也不要太硬，枕頭中間可以低兩側高，側臥的睡姿有助於病情的恢復，睡覺時不要看書，不要吹風。
4、頸椎病患者不能長時間近距離看東西，不能低頭工作，疲勞時起牀休息，30分鐘左右應休息5分鐘左右，消除疲勞，有效預防頸椎病。
