便祕是很多人發生的情況，受便祕的影響可能很長時間沒有排出糞便，食物消化後，這些代謝產物不能立即排出，可能會影響腸道功能。另外，如果這些垃圾垃圾沒有第一時間排泄，生病的概率也會明顯提高。
因此，便祕發生後，應合理改善，同時避免誤解。否則，便祕情況很難改善。便祕發生後，需要避免什麼樣的錯誤呢？
1、吃香蕉能改善便祕
很多人認爲便祕症狀出現後，只要吃香蕉就能改善便祕，香蕉中確實含有膳食纖維，促進腸道蠕動，加速糞便排泄，但並非所有類型的便祕都有效果。
有些人的便祕與腸道梗阻有關，不對症治療可能會產生負面影響，只是吃香蕉，吃大量香蕉，糞便也不能馬上排出，原來的便祕更加嚴重。因此，便祕發生後，不能盲目認爲香蕉有改善便祕的效果，而是大量吃。
2、便祕不能吃主食
便祕的表現，很多人容易陷入誤解，認爲便祕後不能吃主食也是錯誤的。在便祕的影響下，主食也應適當飲食。因爲主食可以提供能量，維持正常的生命活動。
很多人便祕後吃很多蔬菜和水果，主食沒有適當補充，便祕可能更加明顯。而且，這些主食攝取過少，糞便在直腸中留存的時間容易延長，水分被吸收後便祕更加明顯。因此，便祕發生後也要適當吃主食。
3、大量飲用水能改善便祕
便祕帶來的負面影響比較明顯，需要合理改善。許多人認爲便祕發生後大量喝水，喝水對便祕有幫助，所以一次喝太多水，其實這種行爲也不提倡。
食物中已經有一部分水分可以提供給人體，很多人便祕的出現並不是因爲水分不足，如果不知道原因就盲目地大量飲用水，反而腎臟負擔容易惡化，一次飲用水過多也容易出現細胞水中毒的表現。因此，便祕後不能陷入一些誤解，應適當飲用水。
4、便祕需要藥物治療
很多人在便祕來臨時使用藥物進行改善，但便祕原因多種多樣，並非說使用藥物就能緩和。許多人不注意這個問題。他們認爲便祕是由腸道功能損壞引起的。因此，服用過多調節腸道功能的藥物可能會帶來負面影響。如果沒有對症治療，身體也會受到藥物副作用的干擾和不良症狀。因此，如果他們不能便祕，他們就盲目使用藥物，避免身體受到藥物傷害。
