便祕是指糞便在腸內停留太久，大便次數減少，大便乾燥或排出困難。便祕不是一種疾病，是多種疾病引起的症狀，其症狀是大便週期整體延長，時間延長，正常情況是每天大便一次，每天大便兩次，有些患者每週大便一次，更嚴重時每月大便一次，每月大便一次。
便祕的原因
1、飲食和生活的壞習慣，比如吃得太細，蔬菜和水果吃得太少，喝水太少，喜歡吃辣刺激性食物，腸蠕動減少，腸刺激減少，便祕。
2、生活習慣的變化和感情問題，腸道蠕動功能減弱或亢進引起便祕。
3、肛腸本身的病變，如腸道腫瘤或炎症性腸道疾病引起的狹窄或嚴重痔瘡破裂等原因，可能引起便祕。
治療便祕的方法
1、多吃五穀雜糧、水果和含植物油的堅果，不吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食品，不喝濃茶和酒。
2、多喝水，適當喝蜂蜜、酸奶等，有助於消化排便。
3.養成每天定時排便的習慣。
4、去廁所看書、玩手機、抽菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的壞習慣。
5、多運動。平時做肛門提升訓練，可以預防便祕。還可以多做腹部按摩，促進消化道活動。
