腿痠的很多原因是運動量過大，引起患者身體的過載，如長距離行走和跑步等，孩子在戶外活動玩耍的時間過長，發育中的腿無法承受這種運動強度，腿痠。建議家長帶孩子合理進行戶外活動，不要過度運動，容易對骨骼發育不利。
兒童感到腳痠是什麼:
1、兒童體內維生素d和鈣不足，兒童骨骼生長速度快，缺乏這種營養物質，骨質柔軟，周圍肌肉疲勞和牽引疲勞，當然引起腳痠症狀。
2、過度的進行體力活動，也會引起孩子的腿痠，在過量運動之後，腿部的肌肉就會感到疲乏，積聚乳酸等代謝產物，從而導致炎性因子刺激到神經，引起腿部酸脹。
3、孩子晚上睡眠的姿勢不正確，就容易壓迫到腿部的肌肉和神經，也會導致孩子感到腿部痠痛，家長要及時糾正孩子不正確的睡眠習慣。
小孩子感到腿痠應該怎麼緩解：
1、孩子體內缺乏成長所需的營養物質就容易腿痠，因此家長可以給孩子多吃一些補充鈣質和維生素D的食物，比如牛奶、豆製品等。
2、不合理的戶外運動量也是兒童腳痠的原因之一，建議家長培養兒童合理的戶外活動，運動強度和時間不得超過身體負荷。
3、如果孩子腿部痠痛症狀比較嚴重，建議帶孩子去醫院檢查治療，可以用藥物緩解疼痛。
