初烏棗粥
便祕、老年高血壓、血管硬化、陰血損失、大便乾燥等症狀。
使用方法應避免:代餐服用
材料首烏60克，粳米60克，棗10張(去核)。
將首烏、粳米、棗洗淨放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸後，文火煮成粥，加入糖煮沸，自由食用。
功能分析補血、益肝腎、黑鬚發、養顏。面色無華，未老先衰，皮膚乾燥，面容憔悴，面容早白。何首烏味甘、澀、性微溫，可補肝腎、益精血，促進腸管蠕動，促進紅細胞生成，增強免疫功能，有降低血糖的作用，棗可健脾養胃，潤腸。兩者一起煮，對便祕有很好的食療效果。
決明子蜂蜜飲用
適用人羣:腸幹便祕者
用法和禁忌:每天1劑，早晚服用。大便稀疏，腹瀉容易的人不應該服用。
原料:決明子10g，蜂蜜20ml
做法:
1。將決明子放入砂鍋中，小火稍微變黃，稍微冷一點
2。將決明子搗碎，加入適量的清水煎10分鐘左右，混入蜂蜜攪拌後飲用即可。
功能分析:決定子潤腸緩瀉，用於治療腸幹便祕。蜂蜜補腎脾補腎脾、潤腸、潤肺、通便。
二仁通幽湯
適用人羣:血瘀阻滯大腸引起的胸腹膨脹、食積氣滯、腹脹便祕、浮腫、腳氣、小便不便等。
使用方法和禁忌:不按時飲用。自發出血症患者禁止本方。否則，日光性皮炎
原料:桃仁9個，郁李仁6克，當歸尾5克，茴香1克，藏紅花1.5克。
做法:煮五物，去渣。不要在任何時候喝。
效果分析:潤湯通便，行氣滯脹。桃仁、當歸活血祛瘀、潤腸通便鬱力仁潤滑腸、下氣、利水茴香行氣化瘀紅花活血
