貧血讓我們的生活受到了不小的困擾，爲了治療貧血，我們不光花費了金錢時間，更是花費不小的精力，這種結果，對於節奏快速的生活而言，無疑是有些得不償失。所以爲了避免這種結果，我們對於貧血的預防應該從生活中做起，從飲食上下手。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高維生素b、c，同時含有特殊的營養素胡蘿蔔素，榨汁和煮湯都是很好的補血食品。
蘿蔔乾:最便宜但最好的養生食品，維生素b非常豐富，鐵質含量非常高。
黑豆:我國以前認爲吃豆是有益的。黑豆可以生血，吃法根據各人的喜好，產後建議用黑豆煮烏骨雞。
菠菜:這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食品，菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，可以說是補血蔬菜的重要食物。
菜:菜中鐵質高，用菜煮湯做菜，可補血。
桂圓肉:不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
麪筋：麪筋的鐵質含量相當豐富。
金針菜：金針菜含鐵量比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及一些營養素。
棗:棗中最受尊敬的是棗和棗，鐵含量高，維生素c豐富，可促進鐵離子吸收。但是，棗含有豐富的飲食纖維，不利於消化，所以不應該每天多吃。
飲食是我們日常生活中最重要的環節之一，用這種方法調節貧血的患病概率，確實很高興。在保證身體需要的同時，還可以預防貧血，這樣的方法，每個人都不會開除吧。
