我們都知道高血壓是對於現代人來說危害很大的一種疾病，不僅難以治癒，而且容易產生嚴重的併發症。而血壓這東西與我們的日常生活習慣息息相關，很多時候一些不良的生活習慣都會使血壓異常。關於血壓的一些常識是我們應該瞭解的，大家知道什麼是高血壓分級嗎？
高血壓分級
顧名思義，高血壓分級就是根據血壓值劃分不同的高血壓等級。高血壓等級分爲三級，分別爲：1級高血壓（即輕度高血壓，其收縮壓在140-159mmHg之間或者是舒張壓在90～99mmHg之間）、2級高血壓（即中度高血壓，其收縮壓在160-179mmHg之間或者是舒張壓在100-109mmHg之間）以及3級高血壓（即重度高血壓，收縮壓大於等於180mmHg或者是舒張大於等於110mmHg）。
預防高血壓的食物
1、巧克力
巧克力不僅好吃，還具有預防並調理高血壓的作用。少量的巧克力可以增加體內鎂含量。而鎂可以放鬆血管，降低血壓。
2、香蕉
鉀元素也是預防高血壓的一種重要元素，而香蕉含有豐富的鉀。鉀可以幫助降低血壓，減少體內液體的滯留。
3、魚
一些動物體內的脂肪酸對於人類預防高血壓有着很好的作用，含有脂肪酸的魚類可以幫助放鬆血管和預防高血壓，減少炎症。
對於高血壓，我們都應該要防患於未然，不要等到自己患上了高血壓再去重視這一疾病。爲了更加健康地生活，我們需要了解一些關於高血壓的相關基本知識，保持良好的生活習慣以及飲食習慣。只有這樣，我們才能夠完全杜絕高血壓這一危險疾病。
