嬰兒堅持母乳餵養是最好的。母乳中的營養可以被嬰兒全盤接受，但是，如果母親飲食出現不均衡的現象，嬰兒也會因此缺乏某種營養。比如嬰兒的頭髮會比較稀疏，很多母親想通過飲食來改變這個問題。那麼，母乳嬰兒吃什麼頭髮多？
通過母乳讓嬰兒獲取營養的方法是十分安全的。嬰兒頭髮稀疏，一般是由於缺乏維生素鋅，因此，母親多食用一些可以補鋅的食物就可以了。比如水果類：蘋果，香蕉等;堅果類：核桃、花生、芝麻等;蔬菜類：白菜、南瓜、茄子、豆類等;肉類：瘦肉，魚類、紫菜、動物肝臟等;另外，牛奶補鋅的效果也是較好的。
母乳餵養的時候，不僅要補充含鋅的食物，其他食物也要儘量全面的吃，才能促使嬰兒吸收的好，身體成長的迅速。比如含鈣類食物，可以促進嬰兒骨骼發育;含鐵類食物，會使嬰兒的造血功能和全身的血液循環正常運行，蔬菜水果中的維生素含量相當高，爲嬰兒的身體各項機能奠定了基礎。
另外，母乳餵養的同時，爲了不會導致奶水不足或者回奶，要儘量避免吃生冷的食物，比如冷飲，生水等;會刺激到奶水的食物不要吃，比如韭菜，麥芽，香辛料，酒精等。
