老人有肩周炎的話，那麼，在生活當中會覺得非常痛苦，所以，防治肩周炎就是很多老人會做的一件事情，那麼，老年人如何防治肩周炎呢?今天我們爲大家整理出來幾個可以在家裏面做的小方法，希望大家看完以後能夠知道老年人如何防治肩周炎的答案。
聳肩
你需要讓自己站直，雙手下垂，腳和肩膀一樣，然後以中等速度做聳肩動作，聳肩交替，總共做100次，這種方法是預防和治療肩周炎非常重要的方法，所以，如果你擔心肩周炎不妨選擇聳肩來幫助自己預防疾病。
頭壓手
你只需要仰臥在牀上，然後伸直雙腿，把手掌伸到後腦勺，手掌向上，用頭緊緊按壓手掌，每天按壓20分鐘以上。一般來說，如果你堅持一個月左右，你會看到好的結果。當然，沒有肩周炎的朋友可以預防肩周炎。
搖動手臂
首先，用一隻手叉腰，另一隻手向前或向後搖動18次，然後將上臂放在胸部，向前和向後搖動18次。這是許多預防肩周炎的朋友會選擇的一種方法，因爲他們認爲這種方法相對簡單，可以隨時完成。
摸牆
