很多人在上班的時候，常常會感到肩膀疼痛，令人喘不過氣來，特別是從事IT行業的職業人員。肩周炎是一種比較常見的職業病，不少人爲此感到很苦惱，因爲持續性的疼痛感，已經影響到了日常工作、學習等，那麼如何治療肩周炎效果好？
一、如何治療肩周炎效果好
1.注意防寒保暖
肩膀受涼是一種很常見的現象，因爲溼氣侵入了身體體內，從而導致肌肉組織和小血管發生了受損，因此新陳代謝速度越來越快，從而發生了痙攣，引起了各種不良症狀。
因此在現實生活中，需要特別注意保暖工作，不要讓肩膀着涼，哪怕在夏季，也要多多注意，長時間呆在空調房裏，要特別注意防寒工作。
2.加強功能鍛鍊
肩周炎的鍛鍊是非常重要的，要特別關注運動，但是要特別注意運動量，可以打太極拳、太極劍門球等。
二、引起肩周炎的原因
1.過分注重自己的形象
很多年輕人是比較注重美，對自己的儀表顯得十分在意，爲了在大街上賺足眼球，會不注意自己身體健康，喜歡穿單薄的衣物，從而導致頸肩部痠痛，活動能力受到限制。除了寒冷天氣以外，炎熱的夏季，也要特別注意遮蓋肩膀部位，不要讓其長時間暴露在冷風下。
2.發生退變
肩關節周圍軟組織發生了退變反應，如果長時間保持一個姿勢不懂的話，那麼肩部負荷壓力過重，容易引起慢性勞損或者退變，從而導致肩關節周圍軟組織慢性炎症。
3.枕頭的高度
我們每天睡覺離不開枕頭的陪伴，但是有些人枕頭高度是不對的，會影響睡覺姿勢，雖然說高枕無憂，但實際上過高的枕頭，很容易給脊椎造成惡劣的影響，可能會轉變生理彎曲。
