隨着科學技術的不斷進步，計算機變得越來越普遍，長時間在電腦前工作會導致肩頸部疾病。如果不及時治療，可能會導致更嚴重的疾病。那麼，計算機系列如何有效預防肩周炎呢？
計算機用腦需要小心被肩周炎暗算
當你舉起手時，你有肩痛嗎？如果是這樣，你可能會有肩峯下的衝擊。長期使用鼠標和鍵盤，手臂處於向上旋轉位置，擠壓肩關節緩衝的滑囊，長期容易發生關節滑囊炎。如果注意力不夠，嚴重時會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙，夜間休息時關節疼痛，無法入睡。
肩痛是一種常見症狀，其發病率僅次於背痛和頸痛。約50%的成年人每年至少有一次肩痛。臨牀上，肩關節疾病的誤診率較高。在大多數情況下，它被誤診爲肩周炎。
事實上，年輕人最常見的是肩峯下撞擊。這種疾病有更多的體力勞動者，喜歡運動的人也很容易出現。近年來，隨着計算機家庭團隊的不斷增長，肩峯下撞擊患者的差異減少，從事腦力勞動的年輕白領逐漸受到侵犯。
如何有效預防肩周炎？
1.積極預防健側肩:除積極治療患處外，還應預防已發生肩周炎的患者。研究表明，40%的肩周炎患者在5~7年後也會發生肩周炎；約12%的患者會發生雙側肩周炎。因此，還應採取有針對性的預防措施。
2、加強功能鍛鍊：肩周炎，特別注意關節運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家懸臂、使用拉力器、啞鈴、手擺動等運動，但要注意運動量，以免對肩關節及其周圍軟組織造成損傷。
3.糾正不良姿勢：糾正不良姿勢。對於經常坐在桌子上、肩膀上的人，應注意調整姿勢，避免長期不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4.功能鍛鍊:爬牆、體後拉手、旋轉手臂、搖臂、按摩等。
5、注意相關疾病：注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩上肢損傷、胸外科、神經系統疾病。患有上述疾病的人應密切觀察是否有肩痛症狀，肩關節活動範圍是否縮小，肩關節的主次運動應進行，以保持肩關節的活動。
