日常生活中很多男性患有無精症，不知道該怎麼辦，嚴重影響了自己的生育。那麼，如何遠離無精症呢？
1、劇烈的跑步運動會降低精子活力，所以跑步要適量，避免過於劇烈。
2、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要時刻保持愉快的心情。
3、生殖器充血時，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長期禁慾。
4、休息時間不要太長，要找輕或重的事情。不要懶惰，但不要做太多體力活。休息和體力勞動都要適度。
5、治療抑鬱症、瘧疾和皰疹的藥物會影響精子的發生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
6、每天抽一包以上的男人，精子活力總比不抽菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
7、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
8、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破壞精子的病原菌的作用。因此，應該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。根據最新的研究結果，魚類產品和其他食物可以使精子數量2倍。
無精症的危害有哪些方面
生育能力下降
生育能力下降是無精症的主要不良影響，通常情況下，男性生殖系統如精子、精液中含有豐富的抗氧化物和抗氧化酶類物質，可以去除多餘的自由基，保護精子的正常功能。自由基超出上述物質的清除能力時，自由基攻擊精子，損害精子膜，嚴重者可導致精子死亡，降低生育可能性。影響夫妻生活和家庭幸福的無精症對夫妻生活的危害也不容忽視，也是夫妻離婚的重要因素。睾酮是男性體內的主要男性荷爾蒙，大部分是睾丸間質細胞分泌，具有維持男性精神功能、第二性徵和性能的作用，無精神病患者陰莖正常勃起，性行爲減弱，影響功能。如果造成不育，家庭不能圓滿，給患者的生活和家庭都帶來了沉重的打擊。
影響身體素質
中醫認爲腎是先天之本，脾是後天之本，先天腎精和後天脾胃對人體的生長、發育具有重要功能。無精子症導致後天因素失調，患者脾胃虛弱，精血不足，影響患者體質和身體素質。
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