衆所周知，男性精子對功能、生育能力和身體有重要作用，因此很多男性在日常生活中採取養精的措施，想保護精子，健康。但是，很多人在養護精子的同時，不小心，有傷害精子的行爲，精子質量持續下降。因此，男性必須注意傷害精子的行爲，在日常生活中很常見。
生活中哪些行爲會傷害精子？
1.吸菸、喝酒、熬夜
大多數人都有熬夜吸菸和喝酒的習慣，但他們不知道這些行爲可以讓自己快樂一段時間，但會對精子造成多重傷害。熬夜會降低免疫力，吸菸喝酒會降低雄激素和性激素，損害精子的發育，加上多重損傷，精子的質量和數量會持續下降。
2.經常穿緊身打底褲
緊身打底褲是現在很多潮男都比較喜歡的單品，確實緊身打底褲既能體現時尚又能加分外觀，但是長時間穿緊身打底褲會讓你的睾丸受到壓迫，睾丸是生成精子的器官，長時間受到壓迫，精子生成受到影響。
3.蒸桑拿泡溫泉
疲勞時蒸桑拿泡溫泉可以放鬆，但對精子不利。睾丸生存的溫度在40℃左右，該溫度使睾丸正常運轉，分泌激素生成精子，蒸桑拿泡溫泉使睾丸環境溫度過高，不利於精子生成，也會損傷精子。
4.長時間坐着
長時間坐着會使腹部肥胖，肥胖會提高腹股溝的溫度，長時間坐着會提高環境溫度，影響精子的生成。
5.壓力過大
生活節奏加快，壓力倍增，情緒不穩定是許多年輕男性常見的情況，壓力大，情緒不穩定損害神經系統內分泌功能，免疫力下降，睾丸運行受到影響。
6.經常挑食
提高生活質量，人們不必擔心衣食，想吃什麼就吃什麼，各種高脂肪高卡路里的食物陸續下肚，形成挑食偏食的習慣，但睾丸在生產精子時需要各種營養要素，偏食偏食會影響精子的生成
七、過度的慾望
精子的生成有時間，過度的慾望會導致睾丸生成精子的時間跟不上，大量的消耗會導致精子
溫暖的提示是，男性要知道精子的重要性，避免保護精子的日常有害行爲，不要認爲自己採取保護精子的措施。日常這些行爲可以改變警惕，精子在正常體內，功能也不受影響。
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