無精症是許多年輕男性的煩惱，許多男性因無精症失去了父親的權利，家庭幸福感下降，無精症婚姻家庭破裂。因此，男性朋友必須採取無精症預防措施，男性應該如何遠離無精症的煩惱？讓我們具體瞭解一下男性如何遠離無精症的妙計
一、運動適度
有些男性喜歡參加難易度高的運動和強度高的運動方式挑戰自己，經常從事高強度的運動，精子的活力會下降，對生殖器官造成一定的傷害，男性朋友的運動必須適度
二、保持心平氣和
在現代社會生存不可避免地會出現浮躁的心理，遇到什麼事情容易緊張、生氣、生氣、生氣是所有疾病的根源，當然精子數量的減少和質量的減少，男性朋友遇到什麼事情一定要冷靜面對
三、保護生殖器官
平時要保護自己的生殖器官，避免生殖器官感染外傷，長時間坐着，不能騎自行車。這種行爲會使生殖器充血，提高陰囊溫度，精子活力和質量下降。
四、有病及時治療
當出現了前列腺炎和龜頭炎以及包皮過長等男科疾病的時候，一定要趁早治療，因爲這些疾病會直接導致不育症的發生，會影響正常的生精功能和性功能，只有治療好這些疾病，才能夠提高生育能力。
五、戒菸戒酒
經常吸菸喝酒過度會導致身體素質下降，而且對精子的生成和質量作出一定的影響。戒菸戒酒後，要保持心情愉快，不要太焦躁。焦躁的心情會降低睾丸激素，精子的數量會減少。
在平時應該多吃含維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，多吃魚產品等食物可以讓精子的數量增加，而且可以提高精子的數量和活力。
無精症的心理調節方法是什麼？
無精症發生時，患者必須學會自我調整，平時應該和朋友聊天，聽自己喜歡的音樂，讀更多有益的書，心情舒暢，性壓力也會消失。同時，還可以適當參加體育鍛煉和戶外活動，轉移注意力，運動可以調節緊張情緒，調節腦力勞動和神經液異常等現象，每天慢跑或散步，30分鐘左右，保持規律的生活，保證充分的睡眠時間
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