弱精症是指精子活動低，向前運動的精子少，容易影響生殖。只有前進運動的精子纔有可能與卵子結合形成受精卵。如果精子的活動力低下，運動方式主要爲轉圈，緩慢向前，那容易出現不育症。由於現在的生活環境、飲食、作息等方式的改變，造成男性的弱精症出現的概率增加了，因此要找到一些方法去預防弱精症。
男性如何預防弱精症？
1、積極運動
每日運動有利於身體血液循環，提高身體免疫力和抵抗力。對男性和女性都有好處。根據自己適當的運動強度，不要追求過高強度的運動。男性應避免長時間坐着，長時間坐着影響會陰部的血液循環，壓迫前列腺，前列腺液容易發炎，進一步影響精液，精子活動性下降，死亡率增加。因此，每隔30分鐘活動，預防弱精症。
2、遠離有害環境
有害環境一般認爲刺鼻的物質進入身體。其實還有一些平時不太注意的地方，也是會造成精子的質量問題。例如，衣服的洗衣液殘留，不合適的沐浴液等，精子的活動性會下降。因此，在生活中要注意不顯眼的有害環境。
3、積極治療疾病的原因之一。例如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統的疾病有可能引起精子的質量問題，因此發生這些疾病時必須立即對症治療。
4、規律作息
現代人的工作、學習壓力會導致熬夜、晚睡，長期睡眠不足會導致內分泌失調，影響精子質量，降低活動性，同時還會出現頭痛、脫髮、青春痘等一系列疾病。
5、補充鋅硒元素
鋅硒是促進睾丸生成精子的營養物質之一，鋅硒可以提高精子的活力，促進其運動，缺鋅硒會使精子無法在子宮和輸卵管內向前運動和卵子結合，容易出現不育症。
6、健康飲食
辛辣、刺激、油膩的食物會影響生殖系統，特別是煙和酒，容易進入血液，精子質量低，影響生育。多吃蔬菜水果，提供精子形成所需的營養物質，避免弱精症的發生。
溫暖提示:
弱精症應更加預防，從生活的各個方面開始，養成健康良好的生活習慣。男士穿着寬鬆舒適的褲子，有助於保護精子。
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