生活中男性不育的疾病很多，但弱精子症是其中常見的一種，我們男性朋友如何預防弱精子症？
弱精症的預防方法
定期體檢，接種疫苗
男性的免疫力其實不如女性可靠。定期體檢可以早期知道疾病，是最好的預防方法。接種疫苗可以預防一些傳染病，尤其是可能影響生殖健康的傳染病。
堅持運動，緩解壓力
平時儘量多參加適當的運動，這樣不僅能增強體魄，還能起到有效減壓的作用。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。
認真清潔，遠離誘因
男性應養成良好的衛生習慣。因爲隱私部分容易隱藏污垢。每天必須清洗包皮、陰囊的緊身褲，儘量不要穿透氣性差的褲子，洗澡，洗桑拿浴，騎自行車，開車，坐沙發等。
合理飲食，保證營養
男性通常存在營養過剩的問題，但爲了健康生育，必須多攝取蔬菜水果和海產品，適量補充動物肝臟。不挑食偏食，全面供應營養，爲精子提供健康環境。
弱精症患者的飲食原則:
多吃含有優質蛋白質和精氨酸類的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時會發生少精子症。
含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
增加各種礦物質，特別是微量元素鋅的攝入量
機體睾丸，前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，長期攝入不足的鋅元素，精子稀少和睾丸萎縮等。貝殼類動物含有豐富的鋅，牡蠣含有最多的鋅，可以多吃。
適當吃含有豐富性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、鞭子、雞肝等，這些食物可以促進精原細胞的分裂和成熟，有利於精子的產生。
補充各種維生素
維生素類的作用是爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中與生殖系統關係最爲密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。
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