蛋白質和鐵含量高，含有許多其他營養物質，易被人體吸收利用。沒有明顯的滯胃現象，有利於產婦的身體恢復和乳汁分泌。每天吃兩個是合適的。吃太多的雞蛋，身體不能完全吸收，但也會增加腎臟的負擔。
雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進牛奶分泌和產婦康復；豬蹄湯和鯽魚湯有通經下乳的作用。此外，排骨湯和牛肉湯也可以輪換食用。
紅糖的鐵含量是白糖的1~3倍。婦女產後失血較多，多吃紅糖可促進紅細胞生長，無血液循環作用。紅糖溫，具有促進血液循環的作用，特別適合產後缺血、血瘀的病理特徵，可促進血瘀排出和子宮恢復。
鮮果蔬色澤鮮美，富含維生素和礦物質，能促進食慾，還能幫助消化和排泄。
粥或小米粥除了含有多種營養物質外，還含有纖維素和更多的水，有利於消化吸收和糞便排泄。它也更適合產後食慾不振的母親，對消化道的負擔也更小。
2個雞蛋，10個棗子，適量的紅糖。將水放入鍋中煮沸，加入雞蛋。水煮沸後，放入棗子和紅糖，文火煮20分鐘。10天一療程，早晚各服一次。具有補氣養血的功效。
新鮮山藥50克，蓮子30克，粳米100克，白糖適量。將山藥洗淨，切成細丁。粳米、蓮子洗淨後，與山藥同入沙鍋，用大火煮沸，用小火慢煮60分鐘成粥，加入適量白糖調勻即可食用。3-5天一療程，一天兩次。益氣補血生津。
阿膠15克，豬瘦肉50克，粳米100克。將豬瘦肉洗淨切碎，將粳米洗淨，放入鍋中，加水適量。用大火煎，用小火慢慢煮成粥。阿膠關閉後，加入粥中攪拌均勻。每天吃兩次粥和肉。養血活血。
當歸30克，阿膠5克，雞蛋2個，鹽適量。將當歸洗淨切片，放入沙鍋中，加水浸泡15分鐘，用大火煮沸，然後用小火煎30分鐘，用紗布過濾取汁。將雞蛋攪拌均勻，倒入藥汁中煮沸。加入關華阿膠，加鹽調味。每天喝一次湯和雞蛋。養血活血，化瘀止血。
田720克，母雞1只，黃灑、薑片、鹽、味精適量。殺死老母雞，去除毛髮和內臟，切成塊，放入燉鍋中。然後清洗田七，打碎，放入紗布袋中，放入鍋中。用大火煮沸後，用小火燉至肉腐爛，然後加入適量的姜、黃酒、鹽、味精，煮30分鐘。吃飯，當天吃完。養血活血，化瘀止血。
