在懷孕後，孕婦媽媽的營養是最重要的。媽媽的營養確定了胎兒是否能健康成長。那麼對於孕婦來說，有哪些營養價值高的菜品呢？
1.萵筍
孕婦適當使用萵筍可以辦幫助消化，我們知道孕婦的食慾經常都不好。食用萵筍後，能幫助孕婦增加食物，多吸收營養物質。而且萵筍的含鉀量是非常高的，有利於孕婦進行更好的排尿，可以緩解由於子宮變大壓迫膀胱而導致的尿頻的問題。萵筍對於孕婦的神經還有刺激的作用，對於孕婦以及胎兒的眼睛都有好處。對於萵筍的吃法，可以選擇清炒萵筍絲等。
2.雞肉粥
雞肉對孕婦來說是在孕期不可避免要食用的食物之一，由此可見它的營養價值有多高。雞肉相比較牛肉等其他肉類，蛋白質的含量更高一些，但脂肪量又比其他肉類少。雞肉中含有人體中必須必備的氨基酸，因此，可以選擇用雞肉來幫助孕婦補充營養。
3.冬瓜和紫甘藍
對於冬瓜來說，它本身就具有利尿的作用，而紫甘藍的營養也是非常高的。富含豐富的維生素等元素，對於孕婦來說也是可以適當食用的。但這裏注意的是，冬瓜性寒，對於體質虛弱的孕婦來說，還是少食用的好。
孕婦不能吃哪些食物當懷孕後，在飲食上一定要格外注意，有的食物千萬不要隨便的亂吃，有的食物也不能食用過大。否則可能會出現導致食物中毒，危害到胎兒的健康，嚴重的可能直接導致胎兒流產。那麼孕婦究竟不能吃哪些食物呢？
1.鮮木耳
木耳我們都知道它是生長在潮溼沒有光線的地方，因爲木耳對於光線是沒有抵抗力。如果孕婦食用鮮木耳後，一旦孕婦出門接觸到陽光後，很大可能會患上日光皮炎，對於嚴重的孕婦患者可能還會導致喉嚨腫痛最後導致呼吸不通暢。
2. 部分豆類
有的豆類孕婦是絕對不能食用的，例如四季豆，紅腰豆這一類，如果在這一類豆類沒有煮熟的情況下，孕婦食用後，會導致孕婦出現中毒的情況。
3.發芽的土豆
土豆在發芽後是不能使用的，因爲發芽的土豆中含有龍葵素，如果孕婦不小心食後，孕婦的意識可能會慢慢出現意識障礙，伴隨出現的還有呼吸不通暢，對於嚴重的患者還會出現心臟衰竭等情況。
4.酒
稍微有點常識的人都知道，懷孕的人事一定不能飲酒的，因爲孕婦飲酒後會導致肚子的胎兒出現畸形或者智力出現障礙。
孕婦吃什麼水果好在懷孕的時候，孕婦多吃水果可以補充營養和水分，因此水果深得孕婦的喜愛。但如今水果的種類那麼多，並不是每一種水果都是適合孕婦食用的。那孕婦吃什麼水果才最好呢？
1.柚子
孕婦在懷孕的時候食用柚子是非常必要的，因爲柚子中含有天然的葉酸，當胎兒不斷在母親肚子裏成長的時候，孕婦的身體就需要大量的葉酸來供給腹中的胎兒。如果在懷孕時期，孕婦葉酸缺乏太多，就可能出現胎盤過早的脫落或者在妊娠期間出現高血壓的情況，還會導致胎兒在腹中的發育遲緩等。因此柚子對於孕婦來說是首選的水果之一。
2.蘋果
蘋果一直以來都具有“益智果”的美稱，因爲它還有非常豐富的微量元素和維生素等多種的營養成分，孕婦在懷孕期間食用蘋果，有利於腹中胎兒大腦的發育，對於後天孩子的記憶力也是具有很大的幫助。而且好處最好的一點就是在懷孕的時候孕婦多吃蘋果，可以幫助孩子在小時候患上哮喘的概率降低。
3.梨
對於孕婦來說，梨也是很有好處的一種水果，平日我們都知道梨是具有清心潤肺，止渴生津的作用。在孕期的時候，孕婦食用梨還可以幫助孕婦治療妊娠時期水腫和高血壓。不僅僅如此，梨還具有安神和安胎的效果。
孕婦吃什麼堅果好我們知道堅果中含有大量的蛋白質等營養物質，這些對於腹中正在生長的胎兒來說都是不可必少的。因此孕婦在孕期常食用堅果可以幫助胎兒健康的生長。那麼孕婦到底吃什麼堅果纔好呢？
1.松子
松子中含有大量的鈣，鐵，鉀等多種礦物質，能給我們的孕婦提供豐富的營養成分，幫助孕婦緩解疲勞和強筋健骨等。而且松子中的維生素含量也非常高，可以幫助孕婦們延緩衰老等。松子對於大腦和神經都有益腦補腦的作用，對於胎兒也是極好的。
2.核桃
核桃在衆多堅果中，是最受孕婦歡迎的一種。我們對於核桃都知道它對於大腦的發育有補腦的作用，不僅如此，核桃還具有增強機體的抵抗力等，可以促進傷口更快的癒合。而且，核桃還具有止咳的作用，對於冬季的孕婦媽媽而言，是首選的堅果之一。
3.杏仁
杏仁具有止咳和平喘的作用，而且對於孕婦在孕期出現的便祕情況也可以起到預防的作用。但是這裏注意的是，杏仁本身帶有小小的毒性，因此孕婦在食用杏仁的時候一是注意不要食用發黴或者生的杏仁，二是食用杏仁的數量一定要得到控制，千萬不要食用過大，一般一天食用幾粒就足夠了。
其實，很多堅果含有豐富的營養，懷孕期間多吃對胎兒和孕媽媽自身都非常有益。但也存在像杏仁這樣孕媽需謹慎食用的堅果，所以在選擇堅果的時候，越來越多的孕媽媽選擇購買孕婦專用的堅果，比如旗下的“媽媽良品”，推出的孕期每日堅果內含核桃、榛子、腰果、南瓜子仁等多種混合堅果，營養相對全面，也不用擔心吃到不適合孕媽吃的堅果，而且每天都科學定量，避免了食用過多導致孕期肥胖、營養過剩等問題。孕期每日堅果原味無添加，健康安全方面也比較放心。
孕婦吃鵝蛋有什麼好處鵝蛋因爲含有大量的蛋白質而受到孕婦的熱愛。因爲鵝蛋中的營養物質能很有效的被孕婦所吸收，對於腹中的胎兒的生長很有幫助。那我們就具體來看看孕婦吃鵝蛋有什麼好處吧！
1.去胎毒
孕婦在懷孕的前期，吃鵝蛋可以幫助孕婦去除胎毒，這樣在腹中的胎兒出生後，患上皮膚病的概率就很小，而且皮膚相比較還更好。這是因爲在鵝蛋中，它的蛋清具有去毒的功效。
2.有利於大腦神經發育
在鵝蛋中，蛋黃具有非常豐富的磷脂，在磷脂中有一半都是卵磷脂。而卵磷脂又具有發育大腦神經的作用。因此孕婦食用鵝蛋對於孕婦和胎兒的大腦發育都有好處。
3.防寒氣
對於冬季懷孕的孕婦來說，最怕的就是受到寒氣的入侵而生病。而鵝蛋甘溫，能幫助孕婦補益氣，因此對於在冬季的孕婦來說，食用鵝蛋可以幫助自己預防寒氣的入侵，保護身體，以免生病而影響到胎兒的健康。
