自從二胎政策開放後，很多家庭都進入了備孕狀態。在孕前通過飲食、運動、精神狀態使男性和女性的身體處在最佳狀態下，生下的寶寶會更加聰明健康。大多夫妻最好在孕前三個月就及時調理身體。接下來，媽網百科介紹孕前營養食譜大全吧！
1、雙豆帶子蒸豆腐
材料：新草母雞、玫瑰露酒、特加飯酒、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。
做法：將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味；然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。將潮州鹹豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用。將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後，放上處理過後的澳洲帶子，然後分別淋上潮洲鹹豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可。
2、牛奶菠菜湯
材料：牛奶、菠菜、土豆。
做法：將蔥白切成末；土豆削皮洗淨，切成0.5釐米見方的丁；菠菜放開水鍋內燙透撈出，控去水，剁成泥；鍋上火倒入雞湯，用旺火煮開；另起鍋放入牛奶，煮沸後離火；在雞湯鍋內放黃油燒熱，加入蔥白末和香葉，轉微火燜2分鐘，再加入精鹽、胡椒粉調勻，倒入菠菜泥；湯沸離火，盛入湯盤內，撒上吉士粉，趁熱食用。
3、六味雞湯
材料：雞腿、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
做法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。藥材清水快速衝淨，瀝乾。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
