咽喉炎的發病率越來越高，會給我們帶來很多不便，所以預防是避免慢性咽喉炎的關鍵一步。
1.改善工作和生活環境
改善工作和生活環境，結合生產設備的改造，減少粉塵和有害氣體的刺激。避免在化學氣體或粉塵含量高的環境中工作。日常生活經常結合工作和休息。及時治療各種慢性病，每天保持排便，早上用淡鹽水漱口或少量飲用。
注意口腔衛生
多吃含維生素C的水果和蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚用淡鹽水漱口。漱口後，你不妨再喝一杯淡鹽水，這樣可以清潔和滋潤喉嚨，防止細菌感染。
3.注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎的發病與口鼻和身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內的溫度不宜過冷；洗澡或洗髮水後，及時擦乾身體和頭髮；在寒冷的早晨外出或騎自行車時，戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
4.飲食調理
清淡易消化的飲食是合適的，然後輔助一些清爽、嫩、多汁的食物攝入。多喝水和涼爽的飲料，但飲料不能太濃。避免吃煙、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的東西。
5、多喝水
這是一條永遠不會忘記的金科玉律。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解疾病的好方法。你可以用一個大碗或湯盆，放更多的煮鹽水，張開嘴吸氣，呼氣蒸汽，每天約10-15分鐘，每天2-3次。
