許多女性朋友經期疼痛、不適總是痛苦，如何緩解生理痛成爲許多女性的一大課題。其實，生活中有很多小方法，可以很好地緩很好地緩解月經期間的不適。讓我們分享女性必要的烹飪祕密。對女性來說，這也是一個很好的學習機會。
祕籍1:保持溫暖
保持溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
祕籍2:水果緩和生理痛
我們平時生活中很多水果對生理日的女性非常有利，特別是對於生理日有生理痛等症狀的女性來說，應該多吃能緩和生理痛等症狀的水果。哪些水果可以緩解痛經？例如棗、蘋果、葡萄、鴨梨、西紅柿等水果中含有的營養物質對痛經有很好的緩和效果。一般來說，痛經發生在生理日及其前後，嚴重的患者噁心嘔吐、出汗、手腳發冷、昏厥。
棗、蘋果等含有大量維生素c，除此之外，還有容易直接被人體吸收的葡萄糖和豐富的礦物質，這些水果可以分泌緩解疼痛的物質，緩解各種原因引起的痛經狀況。
祕籍3:灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在生理日腹痛持續，伴有腰痠背痛，喜溫怕冷的重者顏色蒼白，出汗，手腳冷，坐着不安。迄今爲止，氣機不良、氣血瘀滯、內分泌失調，臉部溼潤，出現青春痘、斑點、黑暗等外部問題。
灸可以激發衰弱的功能，抑制亢進的功能。虛寒者可以補充，抑鬱者可以分散，患者可以治療，沒有患者可以提高新陳代謝和身體抵抗力，特別是對女性宮寒痛經有顯着的調整效果。
