有些女性來阿姨時感到乳房脹痛，這種現象的發生與體內荷爾蒙水平的變動有關，一般雌激素分泌旺盛時女性容易發生這種表現。因此，來阿姨的時候發現乳房膨脹，可以用合理的方法緩和，避免乳房長時間膨脹而影響正常生活。那麼，女性來大姨媽前乳房脹痛應該如何緩解呢？
1、局部按摩
女性在來阿姨之前感到乳房膨脹，可以通過局部按摩緩和。局部按摩能促進血液循環，對乳房部位疼痛的感覺有改善作用，一般來說，輕輕按摩會感到局部舒適，最大限度地減輕局部疼痛的表現。因此，女性來大姨媽之前感覺到局部脹痛，可以通過按摩的方式改善局部血液循環，這樣可以消除局部疼痛感。
2、適當運動
女性來阿姨時感到乳房疼痛，可以通過運動改善。運動是調節內分泌水平的有效措施，很多人平時長時間坐着，沒有任何運動量來維持健康狀態，抵抗力容易下降，內分泌水平變動。
適當運動提高內分泌功能，促進身體狀況和代謝，保持乳腺部位內分泌能力良好，通常有利於改善乳房膨脹狀況。因此，爲了消除膨脹的表現，女性必須適當運動。
3、飲食調節
女性在來阿姨之前感覺乳房脹痛，應注意飲食調節，健康合理飲食是調節身體、促進健康的有效措施。一般來說，如果你覺得乳房疼痛，你應該注意飲食的清淡，遠離辛辣刺激的食物，一些油膩的食物也應該遠離。如果你不注意飲食健康，經常吃這些刺激性食物，你可能會在身體受到刺激後產生局部疼痛。
4、穩定情緒
女性在來大姨媽之前容易乳房脹痛，有可能是情緒經常波動引起的。在改善這種現象的時候應該注重情緒的調節，一般在來月經前幾天就應該保持心態的平和，不要總是經常情緒波動。
在感情變動的影響下，很多人出現內分泌功能障礙的表現，通過穩定個人感情調節內分泌功能，改善體內激素水平變動的狀況，有利於緩解乳房膨脹的症狀。因此，女性在來阿姨之前要重視情緒管理，保持情緒穩定。
