卵巢囊腫是女性常見的良性腫瘤，主要表現爲痛經、月經紊亂、運動後突然站立、腹痛、腹部突出、尿頻或排尿困難。如果忽視，囊腫會越來越大，壓迫腹腔，擾亂內分泌，影響懷孕能力。卵巢囊腫是一種可預防和可控的疾病，我希望每個女性都能做好預防工作，以避免疾病入侵。
如何預防卵巢囊腫？
調整飲食
飲食以清淡爲主，不能吃生冷、過熱、過期和變質的食物，也不能吃太辛辣和太鹹食物。注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果和粗糧，來獲取身體所需要的維生素、膳食纖維和礦物質等。也可以酌情吃菌菇類或十字花科蔬菜等鹼性食物來防癌抗癌。女性必須戒掉吸菸喝酒的壞習慣，因爲菸酒屬於酸性物質，以免刺激囊腫生長。
2.保持正常生活
合理安排工作和休息，保持正常生活，早睡早起，避免熬夜，即使在假期或週末也不能睡懶覺。培養更多的興趣和愛好，以減輕不良壓力。減少久坐時間，通常注意個人衛生，經常換衣服，保持和諧的性生活。
心態好
保持積極樂觀心態，正確面對得與失，不能因爲小事而斤斤計較，也不能讓身體過度疲乏。學會減輕壓力，因爲壓力是引起卵巢囊腫的主要誘因，壓力會使得精神過度緊張，導致氣滯血瘀和毒火內陷。以寬廣的胸懷來接納一切，遇見事情時做到泰然處之。
4.多參加體育鍛煉
生命在於運動。如果你想預防卵巢囊腫，你必須每天進行30分鐘以上的有氧運動，每週持續4分鐘~五次。運動可以增強體質，消除體內的有害物質。所有有卵巢囊腫家族遺傳史的婦女，30歲以後每年至少做一次婦科檢查，只有早期發現、早期診斷、早期治療，才能提高治癒率。如惡性，必須及時進行手術、放療、化療和中醫綜合治療。
5.調節月經
未婚女性卵巢囊腫一般與月經不調有關，因此調節月經非常重要。囊腫直徑小於5cm，可能是非贅生性囊腫，一般可自行消失，但每三個月至少隨訪一次。如果明顯增加或生長過快，應立即切除。
溫馨提示：
卵巢囊腫雖然不是危險疾病，但也要做好預防工作。月經期間避免同房，多觀察月經量和白帶。當不明原因的痛經或痛經加重時，你應該去醫院做B超檢查，看看是什麼原因造成的。
