調查研究顯示，現在兒童出現睡眠問題的發生率越來越高，如果頻繁入睡可能可能是睡眠障礙的表現，要及時治療，改善孩子睡眠質量，有時候孩子入睡困難是沒有掌握好方法的原因，那麼， 兒童入睡困難是睡眠障礙嗎？接下來本站小編來說說。
在兒童階段，普遍存在睡眠問題，而且年齡越小睡眠問題發生率越高，其中最常見的睡眠問題是入睡困難、晝夜節律紊亂和頻繁夜醒等，據統計，大約28-40%的嬰兒存在着睡眠問題。
一般而言，入睡困難是指從嬰兒準備入睡到進入睡眠狀態時間超過20分鐘。在門診我們經常遇到一些兒童從晚上八點上牀，在牀上折騰兩三個小時還沒有入睡，而家長依然沒有意識到問題的存在;晝夜節律紊亂，簡言之就是黑白顛倒，白天睡得多，晚上睡得少。有些嬰兒一個月就表現出白天愛睡覺，晚上睡得少，大一點兒的孩子更多表現爲晚上睡得晚，早晨起得晚;頻繁夜醒一般是指6個月以上的寶寶夜間醒來兩次或兩次以上，研究表明，夜間連續睡眠更有利於兒童智力發育。
兒童睡眠問題如果不能得到很好的調整，積累下來會對健康產生一系列影響。
1.兒童生長髮育過程的詢問。
2.量表檢測：主要是通過半定量的評估方法評估兒童學習、生活和情緒評估。
3.認知功能檢查：通過認知評估工具評估兒童的認知功能，瞭解睡眠障礙對兒童大腦的影響。
4.電生理檢查：時間相關誘發電位、體動睡眠檢測、腦電圖、動態心電圖。
5.影像學：磁共振檢查。
首先我們要給寶寶一個好的睡眠環境。相對比較安靜的環境是嬰兒睡眠的必要條件，該睡眠環境也不是說不能有一點兒聲音，我們沒有必要特意去輕手輕腳，家人之間的正常交流沒必要因爲寶寶睡覺而停下來。同時，應避免大量噪音的出現，比如玩電腦或手機遊戲，過大的電視聲，大聲喧譁等。同時，單調的有節奏的聲音有助於寶寶入眠，比如雨點聲、催眠曲等。
嬰兒睡眠的溫溼度要適宜。最適宜的溫度就是我們感覺舒適的溫度，對兒童而言一般是20-25℃，夏天可以稍高一點兒，冬天稍低一點兒，以減少與外界溫差。被窩裏的溫度爲29℃左右，過熱或者過冷都不利於寶寶睡眠。適宜的睡眠溼度一般爲60-70%，被窩內溼度一般爲50-60%。
室內的光亮度的選擇應當有助於寶寶睡眠節律的建立。白天只需要輕紗遮擋，不必特意遮蔽光線，讓寶寶認知和習慣白天的光亮，晚上儘量不要開燈，有特殊情況需要照顧的可開啓小夜燈。
第二是睡眠安全。我們推薦嬰兒與父母同屋不同牀，嬰兒牀放在父母牀的旁邊。在寶寶會翻身之前，讓小嬰兒採用仰臥睡姿，嬰兒的頭偏向一側，以免發生嗆奶。嬰兒頭部和臉部不要遮蓋。寶寶的嬰兒牀上減少多餘物品，特別是可能堵住嬰兒口鼻的物品。
第三是睡眠質量。睡前安排3～4項活動，如盥洗、如廁、講故事等。活動內容每天基本保持一致，固定有序，溫馨適度。活動時間控制在20分鐘內，活動結束時，儘量確保兒童處於較安靜狀態。從嬰兒出生開始培養兒童獨自入睡的能力，在兒童瞌睡但未睡着時單獨放置小牀睡眠，不宜搖睡、摟睡。將餵奶或進食與睡眠分開，至少在幼兒睡前1小時餵奶。允許兒童抱安慰物入睡。兒童哭鬧時父母先耐心等待幾分鐘，再進房間短暫待在其身邊1—2分鐘後立即離開，重新等候，並逐步延長等候時間，幫助兒童學會獨自入睡和順利完成整個夜間連續睡眠。
