體內溼氣重的症狀是多種多樣的。有時會表現爲頭暈、噁心,有的人會誤認爲體質不好,還有時會出現一種頭暈、頭重像被東西包裹的症狀,這也是溼氣重的一個表現。那麼體內溼氣重會影響大便嗎?
溼氣重當然會影響大便,體內有溼氣時排出的大便出現不成形狀的情況,還會造成長期的便溏發生。由於此時溼氣具有黏膩的特點,即使大便成形,但沖水之後還是會殘留一些粘在馬桶上很難衝下去,這也是體內有溼的反映。如果體內的溼氣已經很重很重了,還會導致便祕的情況出現,經常出現解出來大便不成型。
體內溼氣重的朋友可以通過以下幾種方式去除體內溼氣。
1、勤運動,通過跑步、瑜伽、健走等運動方式舒緩壓力,加速溼氣排出體外。
2、戒掉牛奶、酒、肥肉、甜食等不易消化的食物,恢復身體正常的水分代謝功能。
3、經常晾曬被褥,最好要睡在牀上,做到離地面有一定距離;對於潮溼的天氣需要減少外出避免環境的潮溼。
4、冷飲或者涼性的水果蔬菜,會讓消化吸收功能停滯,所以減少或避免食用這類食物;最好在炒菜時加入蔥、姜降低蔬菜的寒涼性質。