備孕和懷孕的女性每天都應該服用葉酸。但很多人不知道補充葉酸的目的是什麼？也不知道每天應該吃多少，只知道孕婦吃葉酸對胎兒有好處，所以有一些孕婦就會盲目的服用葉酸。在服用量上，有可能就會出現問題，那葉酸一天吃兩粒有壞處嗎？
懷孕的女性每天需要的葉酸是400微克，所以孕婦每天補充葉酸達到400微克就可以跟吃幾粒沒有關係。但是目前市面上大多數葉酸的規格都是一天一粒，最好按照說明書服用，不要攝入過多，雖然葉酸能寶寶發育異常的概率，但是如果過多服用葉酸也沒有好處。如果只是偶爾超出所需劑量，雖然不會引起中毒，可以從尿液中排出去，但是如果長時間過多服用，會有明顯的副作用。
比如葉酸服用超過350微克，就會影響鋅的吸收。胎兒正常發育，不僅需要葉酸，其他的維生素以及礦物質都需要，所以胎兒在發育的過程當中缺鋅，就會導致發育遲緩，等到胎兒足月出生的時候，體重就會過低，另外葉酸服用超量會影響B12缺乏的臨牀症狀表現，所以當身體缺乏B12的時候無法及時發現，更有可能就會導致神經系統受到損害，最終是得不償失。
