人體在生長髮育的過程中最怕的就是出現缺鈣的症狀，當人體在缺鈣的時候影響的可不僅僅是骨骼發育，對其他方面也會造成很嚴重的影響。因此當人們發現自己缺鈣的時候，就應該立即爲自己補鈣了。那麼缺鈣吃什麼水果好呢？
1、蘋果。蘋果是市場上最爲常見的一種水果，它不僅顏色豐富，口味鮮美，其水分也是非常足的。而正因爲如此它才如此受到大衆的喜歡，而當人體在缺鈣的時候也可以食用一些蘋果來達到補鈣的效果。
2、草莓。草莓素有“水果皇后”之稱，它裏面所含的營養可不僅僅只有鈣這一種元素。因此經常食用草莓不僅僅可以補鈣，它對美容養顏也會帶來很好的效果。
3、香蕉。香蕉具有很好的通便作用這個很多人都知道，但是卻很少人知道香蕉也有補鈣的功效。因此缺鈣的人也可以經常食用香蕉來補鈣，不僅調理了腸胃同時也補充了鈣質，一舉兩得。
但是特別要注意的一點是，水果中富含的鈣元素很微量，如果缺鈣症狀比較嚴重的人們光吃水果是達不到補鈣的效果的，因此在缺鈣嚴重的情況下還是要通過其他的方式來補鈣。
