每個人的飲食都不一樣，但是每一個人的飲食都是多元化的，幾乎什麼食物都吃，那就難免導致腸胃有不舒服的時候。生活中由於飲食不注意拉肚子的人特別多，但是懂得如何護理腸胃的人並不多，那拉肚子吃點什麼菜好？
1.胡蘿蔔
拉肚子期間，由於頻繁的大便，身體肯定流失了很多營養物質和水分，那就要及時通過飲食補充回來。在拉肚子期間可以吃一些蒸胡蘿蔔，胡蘿蔔本身就含有大量的維生素和營養物質，通過蒸煮後，還能促使裏面的營養物質更好的被吸收。而且蒸過的胡蘿蔔比較軟，更容易被腸胃消化。在食用的時候，可以根據自己的口味喜好放入一些鹽或者糖來調味。
2.南瓜
南瓜也是很適合在拉肚子期間食用的蔬菜，因爲南瓜裏面有大量的果膠，可以促進腸胃粘膜更快恢復。而且南瓜中身體必須的微量元素也很豐富，可以快速補充身體流失的營養物質。可以把南瓜煮熟後，用白糖拌一下食用，也可以用南瓜和菠菜煮菜粥，味道都是不錯的。
3.山藥
山藥的健脾胃功效很強大，在拉肚子期間可以吃一些炒山藥，不僅味道好，而且可以讓腸胃更快痊癒。
