有一些老年人在彎腰幹完一些重活累活時，突然直起背來會感到腰部很痠痛，像挖空了一樣。腿部也感覺到肌肉很緊，有一點痠痛的感覺，渾身上下一動就疼，彎下腰就不敢直起來，直起來就不敢彎下去，那麼，腰跟腿痠疼怎麼回事？
腰跟腿痠疼怎麼回事
1、退行性變
腰部長時間承受種種負荷，使椎間關節、椎間盤發生退行性改變。椎間關節與椎間盤的退變又導致骨質增生、腰椎變形、椎間盤突出、椎管狹窄等，其周圍軟組織亦發生相應的病理改變，引起嚴重的腰腿痛。
2、慢性勞損
長時間的固定體位，搬擡重物用力不當，工作強度過大或運動量過大等，導致腰部肌肉、筋膜、韌帶損傷。這些急、慢性損傷，使肌肉纖維痙攣、變性，韌帶的撕裂和瘀血的機化粘連。
3、先天發育異常
如先天性脊椎裂、脊柱側凸畸形、椎體先天性形變和融合、腰椎骶化和骶椎腰化等結構異常而引起腰腿痛。
4、外傷或手術後遺症
腰部嚴重外傷或腰部手術後，局部結構的損傷，影響脊柱內穩定，引起腰腿痛。
如何預防腰腿疼痛
1、睡硬牀。選用硬板牀較爲合適，使用時可在牀板上鋪放被褥增加舒適感，同時又能維持腰椎的合理生理弧度。
2、直起腰。坐的時候，腰部直起來，要有三個90度，即屈髖、屈膝和屈肘各90度的位置上。身體的各個部位都在功能位置上，相對放鬆狀態下，這就不易勞累。保持正確坐的姿勢，避免增加腰椎間盤內的壓力。
關於腰跟腿腿痠疼怎麼回事這個問題，上面已經做出詳細的解釋，可以採納一些建議。患有腰腿疼痛也是很嚴重的，不能輕視腰腿疼痛。如果不注意，可能老了就會癱瘓在牀。患有腰腿疼痛者在睡覺時要睡硬板牀，這樣有利於恢復。平時也要做一些適當的鍛鍊。
