相信大家都還記得，在自己小的時候，白天若是跑的比較多，在晚上的時候會覺得腿疼，這個時候父母就會安慰說，這是在長個，說明將來會長很高。還會買鈣片來吃。那麼一隻膝蓋疼是生長痛嗎？這是本文，將要解答的問題。
一隻膝蓋疼是生長痛嗎
生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。經過對兒童的檢查，在排除其他疾病的可能性後，可確定是生長痛。生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調等而導致的生理性疼痛。臨牀表現多爲下肢肌肉疼痛，且多發生於夜間。
生長痛怎麼緩解
1、轉移注意力
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。對待病孩子要比平時更加的溫柔體貼，因爲爸媽的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2、局部熱敷、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。
3、減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4、補充營養素
在食療方面，爸媽可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補每天都在進行，可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果也較好。需要說明的是，生長痛跟長多高沒有太大關係。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高。
現在大家瞭解了一直膝蓋疼是生長痛嗎，這個問題要看患者的年齡，和疼痛時間，還有白天的活動量，若是在發育期間有這種情況很正常，不必擔心，也可以多吃一些補充鈣質的飯菜水果，注意休息，適當的運動可以，不要有猛烈的動作。
