冬天了，相對於老年人來說，寒潮給年輕人造成的健康風險需要引起更高的警惕，這和年輕人的健康意識有關係。那麼冬季年輕人猝死風險更高嗎？年輕人如何預防猝死？下面本站小編帶來介紹。
近年來，心血管病年輕化常成爲網絡熱點，這個趨勢也得到了權威機構的驗證。2023年11月15日，在國家衛健委召開的新聞發佈會上，國家心血管病中心主任、中國工程院院士胡盛壽說：“心腦血管疾病發病年輕化的趨勢確實存在，拋開一些猝死的個案不談，我們在急性心肌梗死、腦卒中發病患者的調查中，發現他們首次發病年齡有下降的趨勢。”
田軼倫曾接診過一名25歲的急性心肌梗死患者。這名患者有家族遺傳的脂蛋白代謝異常，他在投資銀行工作，有一段時間經常熬夜，但是自己沒有明顯的疲勞感。有一天，患者胸口有斷斷續續的不舒適感，在當地社區醫院拍了一張心電圖，並未發現異常。去完社區醫院1個多小時後，患者忽然胸部劇烈疼痛，迅速到安貞醫院就診，此時再拍心電圖，已經有了明顯變化。
田軼倫緊急爲這名患者做了冠狀動脈造影，確診其爲急性心肌梗死。好在患者就醫及時，通過放置支架，再配合規律服藥，可以恢復正常生活。
田軼倫表示，年輕人長期不規律生活、大量攝入垃圾食品，會造成血管的損傷。此外，如果再處於高壓情景下，交感神經處於應激狀態，心臟耗氧量增加，血管緊張度增加，血壓上升，心臟在往外泵血時的阻力增加，此時冠狀動脈再缺血的話，就會導致心臟有疼痛等不舒適感。
近幾年，越來越多的年輕人有心臟一過性的疼痛或者不舒服，田軼倫認爲，可能並不是因爲血管裏脂質增多或者有斑塊等器質性病變，而是情緒、壓力等引起的。
保持健康的生活方式：合理安排作息時間，保證充足的睡眠和休息;保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高糖食物的攝入;適當進行體育鍛煉，增強心肺功能和免疫力。
控制情緒：避免過度焦慮、抑鬱等情緒波動，學會調節自己的情緒，保持心情愉悅。
戒菸限酒：吸菸和飲酒都可能增加猝死的風險，年輕人應該儘早戒菸限酒。
定期體檢：定期進行身體檢查，瞭解自己的身體狀況，及時發現並處理潛在的健康問題。
避免過度勞累：避免長時間連續工作或過度勞累，適當休息和放鬆身心。
預防心血管疾病：保持血壓、血脂、血糖等心血管指標的正常水平，預防心血管疾病的發生。
堅持藥物治療：如有需要，堅持按照醫生的指導進行治療和用藥。
總之，年輕人預防猝死需要從多個方面入手，包括保持健康的生活方式、控制情緒、戒菸限酒、定期體檢、避免過度勞累、預防心血管疾病和堅持藥物治療等。同時，一旦出現猝死的前兆症狀，應立即就醫。
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