坐月子期間，孕婦補充營養是必須的。一方面是恢復生產所消耗的能量，另一方面是爲了餵養寶寶，產後惡露比較多。月子期可以多吃一些有助於惡露排出的食物。那麼月子期吃什麼能排出惡露呢?下面本站小編就來和大家說一說。
胎兒娩出後，在一定時間內新媽媽陰道內仍有血樣分泌物流出，這就是人們通常說的惡露。正常的惡露有血腥味，但是不臭。
惡露的成份有：包括從宮腔內排出的血液、壞死的蛻膜組織、粘液及產道的細菌。在產後的不同時間裏，惡露的內容也各不相同，可以通過對不同時期惡露的包含物質來觀察是否有異常現象。一般正常的新媽媽，按照出現的時間，惡露有下列三種不同的情況：
血性惡露
又名紅色惡露，這是產後第1~4天內排出的分泌物，呈鮮紅色，含有較多的血液，量也比較多，一般與平時月經相似，或稍多於月經量，有時還帶有血塊。
漿性惡露
呈淡紅色，其中還有少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，還有細菌生長。在產後5~10天排出。
白色惡露
是在產後10天后排出，呈白色或淡黃色。其中含有白細胞、蛻膜細胞、表皮細胞和細菌等成份，形狀如白帶，但是較平時的白帶多些。
產後血性惡露大概要持續9天左右，惡露的成分主要是血液，還有一些壞死的蛻膜組織。除了給寶寶進行母乳餵養，讓寶寶勤吸吮，可以促進子宮收縮惡露排出之外，還可以喝生化湯，有助於惡露排出。在飲食上可以喝生薑紅糖水，不僅能驅寒暖宮，還能活血化瘀。有助於血性惡露排出。另外糯米酒燉雞肉也有活血化瘀，促進惡露儘快排出的作用。
經過分娩時的能量消耗。產婦通常會氣血虛弱，所以建議產婦在產後1-2天內，先進食清淡、易消化的半流質或流質的食物，等脾胃恢復了，再吃固體的食物。總體來說，是按照“一排二調三補”的原則，分階段進行飲食調理。
一排，也就是產後第1周，要着重排惡露，去瘀血，可以喝益母草茶、木耳排骨湯等;二調，就是產後2周可以開始調理脾胃，吃些山藥小米粥、猴頭菇雞湯這些健脾養胃的食物;三補，就是產後3-4周可以適當地進補，但注意是溫補，不可熱補、大補，以免上火、便祕甚至導致惡露不盡。人蔘、鹿茸、阿膠等大補的食物，要等到惡露完全排完了之後纔可以吃，而且不是每個產婦都可以吃，需要找專業的中醫師辨清體質後再合理進補。
