雖然順利地生下寶寶是一件令人開心的事，但有的女性朋友在生完寶寶後會忍不住胡思亂想，這可以說是女性的一大煩惱了。其實產後胡思亂想是正常的現象，這應該是產後抑鬱的一種表現，那麼，產後如何控制自己不幻想呢？
1.營養療法：食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及普通人的健康都會有比較大的影響，因爲如果身體中缺乏了某種的物質就會容易導致抑鬱症的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。
2.體育鍛煉：適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
3.心理治療：認知療法，自我強化法都可以，爲治療產後抑鬱症的首選。比如說聽音樂、通過書籍或者請教他人提高認知等等都是可以的。
產後胡思亂想的原因是比較多的，生物方面的、生活方面的、心理方面的都有可能引起先關症狀，當女性朋友們遇到這種情況時，應該要沉着冷靜地應對，通過食物、藥物、鍛鍊、改變自我認知等方法來進行恢復。
