女性生產之後，每天都會忙於哺育自己的寶寶，時間會過得飛快，在忙忙碌碌之中，轉眼已經產後4個月了，孕媽媽這個時候都希望能夠積極的進行運動減肥，產後4個月做運動還不能太劇烈，那麼產後4個月適合什麼運動呢？
1. 仰臥起坐。產後4個月的時候，女性身體上的傷口基本上已經全部癒合，這個時候女性可以採取仰臥起坐的形式來消除腹部的贅肉，做仰臥起坐的時候需要量力而行，千萬不要貪圖過多，而搞得自己特別疲憊。
2. 慢跑。女性產後4個月，基本上已經恢復的很好，無論是順產還是剖腹產都可以選擇採取慢跑的形式來鍛鍊身體，慢跑可以消耗身體的熱量，可以減少脂肪的堆積，同時慢跑還可以讓心情變得很愉悅，對產後的女性來說，慢跑是非常適合的運動方式。
3. 做家務。女性產後4個月可以適當的做一些家務，比如拖地，比如洗衣服等等都是非常不好，不錯的鍛鍊方式。無論哪種生產方式生下寶寶，產後4個月都可以做很多的家務了，已經完全可以承擔起獨自照顧小寶寶的責任。
4. 俯臥撐。女性生產後4個月可以選擇俯臥撐來鍛鍊身體，俯臥撐可以鍛鍊女性臂部的力量，也可以鍛鍊女性的腹部，是一種非常好的室內鍛鍊方式。
