女性在生完孩子後，即將面臨的可不止是要餵養孩子的問題，還有很多生活和身體方面的症狀，比如身體會更差了，還會出現各種皺紋，私處也不緊緻了，那麼有什麼縮陰球取出好方法？
其實縮陰球是不少女性都會用到的產後恢復小技巧，但是由於需要長時間的堅持鍛鍊，更多的女性堅持不下來，所以也容易變成無用功。其實縮陰球的取出並不困難，放鬆心態就行了，這是爲了健康的正常行爲，並不要有心理壓力，很容易就能放入和取出縮陰球。
第一次使用縮陰球可能有些緊張，如果有些困難，可以適當的加入潤滑劑，能幫助縮陰球進入，每次使用大概半個小時左右。但是這項活動需要長時間的堅持才能起到可見的效果，至少需要保持半年左右的鍛鍊，才能起到縮陰的效果，所以貴在堅持。
一般第一階段時需要先適應四個月左右，往往先從一個球開始，逐漸適應到最後增加到兩個球。開始肯定會有擔心球體往外掉落的情況，這是正常的，但是受到刺激後陰道也會有所反應，增加收縮強度，自然就得到了鍛鍊，慢慢的就會更加的遊刃有餘。
