很多女性在哺乳期都有很多煩惱，比如有時吃的補品太多，而孩子的食慾又不好，則會造成乳汁過多，十分的痛苦。而有時又乳汁不夠，身體情況也有一些問題，很多人都會通過一些食物來生奶，那麼豆腐會不會回奶呢？
所謂回奶是指女性的乳汁停止分泌，而食用豆腐並不會造成這種狀況，甚至豆腐還有一定的催奶作用，畢竟它作爲素食之王，肯定營養成分和微量元素都是很充足的。很多豆製品都是適合女性食用的，不僅能補充營養還能美顏美容。
食用豆腐能起到補充鈣質的作用，其含有大量的碳水化合物，能補充製造乳汁所需的能量。當然如果覺得乳汁不太夠，媽媽應該多喝一些催乳的湯類食物，比如最有效的鯽魚湯，或者美味又滿足的豬蹄湯，這些都對生乳有顯著的效果。
而且在哺乳期母親最好可以食用一些補血的食物，既能幫助身體的恢復，而且對乳汁的質量也有提升，孩子食用了健康的乳汁自然發育的也更好。豆類食物，比如黃豆紅豆都是不錯的選擇，另外可以食用紅棗，做粥或者煲湯都是不錯的選擇。
