如何預防不孕不育呢？不孕不育與日常生活的習慣和飲食有着密切的聯繫，所以預防也要從生活習慣和日常飲食開始。今天，小編介紹的是預防不育的飲食注意事項，讓我們一起理解育齡夫婦吧。
不育原因包括哪些因素
女性不育的主要原因:
1、排卵功能障礙，月經週期無排卵或排卵，但排卵後黃體功能不健全。
2、生殖器先天性發育異常或後天性生殖器病變，阻礙從外陰到輸卵管的生殖通道通暢和功能，阻礙精子與卵子的相遇，導致不孕。
3、免疫學因素:女性生殖道和血清中存在抗精子抗體，精子凝聚，失去活力或死亡，不育或不育。另外，一些不孕婦的血清中有對自己卵子透明的抗體樣品，可以阻礙精子透過卵子受精，也可以引起不孕。
4、性生活失調、性知識不足、全身系統疾病和不明原因等不育約佔不育症原因的1/3左右。
男性不育的原因:
1、性功能障礙包括陽痿、早泄、遺精、不射精等，不射精佔男性不育原因的32.4%。
2、精液質量異常，包括少精症、無精症、死精症、弱精症、多精症、精量過少、精液不液化等。少精症佔男性不育原因的15.4%。
3、精索靜脈曲張引起的男性不育佔12%。
4、免疫學因素:男性血清和精漿中存在抗精子抗體，產生自己的抗精子免疫反應，引起免疫性不育。
5、生殖道感染、先天性異常、全身性疾病和不明原因引起的不育。
外部因素:
1、環境污染:除水質、空氣、食品污染影響生殖功能外，還有電、磁、輻射、噪音污染、微波、紅外線、紫外線、超聲波、x線、γ射線等。
2、溫暖對睾丸生精過程有抑制作用:長期穿緊身衣，陰囊調節溫度功能障礙，影響生精功能。
3、有毒、有害物質:重金屬鋁、鉛等，棉酚、殺蟲劑、除草劑、防腐劑可損害睾丸生精機能。
4、營養不良、微量元素不足、維生素不足可引起不育症。
防止不孕不育的飲食注意事項
不容易吃太多熟食。許多熟食很有食慾，但許多熟食在製作過程中使用添加劑，一些添加劑含有很多激素成分，對健康非常不利。例如固化劑、抗結劑、染色劑等含有鋁添加劑。對於生育期的年輕男性來說，體內的鋁超過標準，成熟精子的數量和質量脫下衣服的我是獸，穿衣服的我是冠獸。下跌。對於生育期的女性來說，鋁要素超過標準會導致胎兒發育異常。
不可過量飲酒，吸菸。酒精可以阻礙精子的生長，對卵子也有抵抗作用，過量食用會導致兒童先天發育不良。煙中含有鉛和鋁要素，精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸會破壞身體荷爾蒙的分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。
注重營養均衡。飲食不僅要注意素食，還要注意營養的全面均衡。否則，營養不良，可能會影響女性排卵規律，也可能影響精子質量。
暴飲暴食導致營養過剩，大量的攝入高蛋白類飲食會導致身體承受達到極限，機體調節能力失衡。而且有些準父母爲了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。肥胖會影響內分泌，結果是男性精子異常，女性生理日紊亂，排卵不良。
