坐月子有很多種需要講究的事項和問題，比如營養的調節和體重的控制等等。有些產婦在生完寶寶後，發現體重有明顯的上升，因此特別不敢亂吃東西，希望可利用飲食來控制。那月子可以吃菠菜嗎？
月子是可以吃菠菜的，尤其是對缺乏鐵元素的產婦來說，由於在生寶寶時出現了出血的症狀，往往會引起多種不良的血液系統循環障礙，要補充足夠的鐵元素，調節新陳代謝，促進月子過程當中的吸收。
坐月子吃菠菜也有很多功效的，比如可以預防維生素缺乏的表現，減少衰老過快的症狀，也能預防控制腸胃便祕等等問題。假如經常出現腸胃吸收消化不良等等症狀，往往會伴隨便祕的表現，要是可以進行適當的補充菠菜，可以促進腸胃蠕動，讓腸胃的消化功能明顯提高，達到更好的排毒效果。
坐月子吃菠菜也可達到補血的效果，產婦出現缺鐵性貧血的症狀，少量的補充可發揮出很好的成效。但產婦選擇這些飲食的方法，長時間的護理纔可以看到一點點效果，需要產婦保持耐心。如果半途而廢，不會有太明顯的緩解作用。
