產婦在經過懷孕生產的折騰以後，身體狀況是特別虛弱的，不僅消耗掉大部分的元氣，還流失了大量的微量元素。因此寶媽在產後一定要注意補養，把身體流失的元氣和微量元素統統補回來。那哺乳期要補鈣麼？
哺乳期的寶媽不僅擔負着自己的身體營養供給，還擔負着寶寶的營養供給。如果寶媽缺鈣，那寶寶就會跟着缺鈣，因此哺乳期的寶媽也是需要補鈣的。及時的補鈣不僅對寶媽自己產後的身體恢復有幫助，而且還能給寶寶提供充足的鈣質，保障寶寶的正常鈣吸收，對寶寶和寶媽都是很有好處的。
但是鈣畢竟也是屬於藥物，有的寶媽會擔心哺乳期喝鈣片，會不會通過乳汁影響寶寶的健康。其實寶媽的擔心是多餘的，鈣片的主要成分就是鈣質和維生素d，不會添加一些其它的藥物，可以放心的喝。
如果寶媽還是比較擔心，那可以通過飲食來補鈣。每天早晚一包牛奶，就可以滿足寶媽大部分的鈣需求，而且鈣質還會通過乳汁傳送給寶寶，是最健康最有效的補鈣方法。平時再配合吃一些豆製品和動物骨頭湯，就完全可以滿足每天的鈣質需要了。
