坐月子是產後最重要的事情，如果月子期間不注意保養，會落下很多病根，困擾一生。好不容易熬出了月子，寶媽就覺的終於可以自由了，不用再注意那些細節。其實在出了月子以後，真正的保養纔開始了，那出了月子如何保養呢？
運動的好處特別多，對寶媽來說是最簡單也是最方便的保養方式。運動不光是爲了減肥，更重要的是健康。經過懷孕和坐月子，身體像僵了一樣，應該通過運動好好舒緩下筋骨，來緩解身體的疲勞，對恢復緩解產後腰痛很有效果。而且運動可以讓寶媽的皮膚更緊緻，看起來更年輕。
月子期間吃了好多營養特別高的食物，脂肪堆積肯定是避免不了的，減肥就成了很重要的事情。最合理的減肥方式就是運動，寶媽在照顧寶寶之外，一定要抽出時間來做運動。可以出室外運動時最好的，如果不能可以在家做做瑜伽，也是不錯的選擇。
但是運動也要合理，不要大量的劇烈運動，雖然出了月子，但是身體恢復並沒有完全，劇烈運動會造成腰肌勞損等慢性疾病。寶媽還要注意，運動過後不要馬上給寶寶餵奶，要先洗澡，休息一小時再給寶寶餵奶。
