對於坐月子來說，許多產後媽媽都不陌生，女性朋友遲早都會經歷這個過程。大家都知道月子期間是回覆身體重要的時期，所以不能着涼，不能幹活，不然會傷害到身體，不利於身體恢復。那麼產後熱的睡不着怎麼辦？
首先，月子裏因爲各種原因睡不着的情況很常見，平時要選擇一些有助於睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶，牛奶有很好的幫助睡眠的作用。調整好心態，月子期間孕婦切勿煩躁，心態不好也會影響睡眠，不利於身體恢復，嚴重的話甚至會出現產後抑鬱症。
月子期間要保持充足的睡眠，改掉早上睡懶覺的毛病，合理的安排睡眠時間。如果晚上有失眠的情況，建議白天減少午睡的時間。產後要適當的鍛鍊身體，下地走走，散散佈，也有助於腸胃消化，月子期間會營養吃的豐富些，不經常運動會造成體重增長過快。
如果產後因爲環境太熱影響到睡眠質量甚至影響到食慾，可以適當的開窗，使室內空氣降低一些，但產婦不能對着窗戶吹風，可以產婦在臥室裏，打開客廳的窗戶通風，打開空調也是一個道理，注意室溫不能過低，分口不能對着孕婦吹。
