哺乳期是女性在分娩以後進行母乳餵養小寶貝的一個時期，對於母乳唯的重要性，作爲小寶貝的媽媽也都知道。但是在進行母乳餵養寶寶的過程中，很多的女性朋友會發現一個問題，那就是自己的體重在慢慢增加。那麼，哺乳期變胖了怎麼回事呢？
哺乳期變胖了怎麼回事
首先，在女性朋友生產以後，往往因爲坐月子時候，需要臥牀休養，調理恢復。這個時候常常會給做月子的產婦增加用餐次數，富含營養的食物也較豐富，並且活動量較少，從而會造成過剩的營養從而引發肥胖。
其次，整個哺乳階段因爲要餵養嬰兒的原因，需要增加進食量和大量營養物質，從而造成哺乳期女性飯量有所增加。一般在停止母乳餵養以後，進行飲食合理控制後，體重會趨於迴轉正常的。
女性怎樣預防哺乳期肥胖
1、 做到控制飲食。多喝有營養的湯類，但不要過量食用高蛋白、高脂肪和高熱量的食物。每次的進食量控制在吃飽爲止，儘量不要有過撐的漲腹感。
2、 水果必不可少。每天餐後一個小時後吃水果。很多的水果都是幫助消化的減肥水果，如：香蕉、蘋果等等。
3、每天都要有適量的運動。哺乳期的時候要每天都在客廳來回走在，可以做些動作簡單的瑜伽。用以消耗體內過剩的熱量
哺乳期女性體重增加是較常見的問題。女性朋友在進入哺乳期階段要從開始就要意識到這點，所以在進行科學合理的哺乳以外，還要做到哺乳期的飲食合理性、運動適量性，避免長期過飲暴食，從而造成營養過剩後的體重超標。
